量度一個人究竟是否過重，單看重量是不夠的，因為高一點的人大概也會重一點。

所以，一般來說，我們會用身體質量指數BMI (Body Mass Index)去計算我們是否過重。

計算的方法也很簡單，就是：

今天有一則報道，指有研究發現，學生在運動時戴上心跳表會增加運動減肥的效益；據此一報道所說，佩戴了心跳表的學生 BMI 比沒有佩戴的學生下降得較多。

根據參與研究人員的分析，因為利用心跳表，當學生發現自己運動量不足時，會再多做一點運動，所以使用心跳表會增加瘦身的效益。

其實，這正好給我們一個啓示，就是我們運動減肥時，可以考慮佩戴心跳表，這樣我們．．．．

這個BMI是一個最容易量度的指標，讓你了解自己的身體狀況。而另外，你也可以計算一下腰臀比（即腰圍／臀圍）若男性得數值大於0.9，而女性大於0.8者，代表有局部肥胖的問題，要多加留意。最美的比數應為0.66。

現在，你也可以為自己計算一下你的BMI:
BMI=]體重(公斤)/[身高(米)]2