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減肥知識
BMI-身體質量指數的意義

你的BMI是多少?

不知道從什麼時候開始,BMI就成為計算正常人是否肥胖或者過輕的一種描述指標了。想要減肥,一定要知道 BMI。

Body Mass Index
BMI(Body Mass Index)一般翻譯為身體質量指數,又稱身高體重指數,簡單的說.....

日期:03/11/2011 14:49:18 作者: 点击:2142
減肥的八大錯誤

自由時報今天轉載了墨西哥《宇宙報》上的八大減肥錯誤,有些還挺有趣的,台灣人也可以參考參考。畢竟墨西哥最近幾年在飲食習慣快速美國化、速食化之後,胖子的比率越來越高,所以也開始了國家級的減肥活動,希望可以減少100萬公斤。

《宇宙報》的八大減肥錯誤是:

使用對別人有效的食譜。

日期:03/11/2011 14:48:34 作者: 点击:1745
運動可以對抗遺傳性肥胖

很多減肥減不下來的人,都會把自己的肥胖歸咎於「遺傳」。特別是媽媽很胖的時候,更強化了自己瘦不下來的藉口。

可惜的是,根據研究,只要多運動,就能夠減少40%因為遺傳而造成的影響。

運動可以對抗肥胖基因
研究顯示,大部分的人類體中都有10到13種會影響肥胖的基因變異,只要每增加一種.....

日期:03/11/2011 14:46:06 作者: 点击:1534
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