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熱量
甩肉輕食展:泰山地瓜燕麥粥
根據營養標示,每一百公克有53.7大卡,如果當成「甜點」,算是單位熱量相當高的一樣產品。還好整杯的重量只有290克,所以總熱量可以控制在156卡,差不多是一碗飯240至280大卡的一半左右。

整體而言,這杯地瓜燕麥粥內容還算豐富,不過口感很甜,已經快到死甜的邊緣了,我想是因為蔗糖素(Sucralose)添加太多了。如果砂糖少加一點,或許熱量可以再降一些。大致上這杯地瓜燕麥粥可以當成減肥餐的一部份,同時當成主餐與甜點,但減肥者還是別忘記要多吃.....
日期:03/11/2011 14:43:38 作者: 点击:3170
墨西哥啟動全國減肥計畫
現代社會勞動少,但熱量攝取卻比以前更容易,所以肥胖不只是個人的問題,通常是整個社會,甚至整個國家的問題,就像墨西哥一樣。

根據美聯社的報導,墨西哥已經發起一個「減少100萬公斤計畫」(Vamos Por Un Million de Kilos),活動名稱很簡單易懂,就是要減少整個國家100萬公斤的肥肉。100萬公斤的肥肉?聽起來有點模糊,據說林志玲目前是一個通用的減肥單位,52公斤,100萬公斤就是19000個林志玲要從墨西哥消失,說實在也不是太多,因為墨西哥半數人口,也就是約5000萬人超重啊!
日期:03/11/2011 14:42:05 作者: 点击:1273
低熱量餅乾、零食與甜點何處尋?
低熱量、低熱量,只要開始減肥,就會想要吃低熱量的東西。偏偏會肥胖都不是一日之寒,除了吃得多,而且還要吃零食、餅乾、甜點。這時候很多人就會開始尋覓,到底有沒有低熱量的點心、零食或者餅乾呢?

根據法令規定,所謂的「低熱量」,每100公克的熱量不能超過40大卡,也就是說熱量密度必須相當低,有多低,讓我們算看看。
日期:03/11/2011 14:40:38 作者: 点击:4394
飲料觀察站:純萃喝咖啡(重乳拿鐵)每瓶熱量188.16大卡

比菲多公司的純萃喝咖啡(重乳拿鐵)主要成份為牛乳、砂糖、咖啡粉、麥芽精粉、咖啡萃液、乳化劑、小蘇打、天然香料。

每100毫升有67.2大卡熱量,熱量密度比珍珠奶茶還高,一瓶280毫升總共有188.16大卡熱量,大約是女性建議每日熱量(1600大卡)的11.76%,或相當於額外增加24.4公克的體重。

日期:03/11/2011 14:40:18 作者: 点击:1678
飲料觀察站-7-Select 運動飲料每瓶熱量230.4大卡
統一超商公司的7-Select 運動飲料主要成份為水、砂糖、高果糖糖漿、寡糖、檸檬酸、檸檬酸鈉、天然香料、氯化鈉、氯化鉀、乳酸鈣。

每100毫升有28.8大卡熱量,一瓶800毫升總共有230.4大卡熱量,大約是女性建議每日熱量(1600大卡)的14.4%,或相當於額外增加29.9公克的體重。

日期:03/11/2011 14:38:58 作者: 点击:1545
女孩睡得越少越容易發胖!睡眠低於8小時不易減肥
很多人只知道自己越吃越多,但卻不知道這跟睡眠有關係。

根據研究發現,如果睡眠低於8小時,就會傾向吃更多甜食與油炸類食物。這樣,怎麼可能減肥呢?

研究者認為,好的睡眠品質對健康確實有很大的影響,而欠佳的睡眠品質,對肥胖有直接影響。
日期:03/11/2011 14:38:04 作者: 点击:1421
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